Sunday, January 13, 2019

Ujuian : Tekan Tubi

UJIAN : TEKAN TUBI

Tujuan : mengukur daya tahan otot tangan dan bahu

Jantina : Lelaki

Alatan dan Kemudahan :

1. Kawasan lapang dan rata.

2. Span berukuran 5 cm lebar x 15 cm panjang x 10 cm tinggi.

3. Jam randik.

4. Tilam senaman (excercise mat / yoga mat)

5. Borang SEGAK



Ilustrasi 5: Turutan Ujian Tekan Tubi



at
Labels:

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)

Ujian Jangkauan Melunjur

UJIAN : JANGKAUAN MELUNJUR Tujuan : Mengukur fleksibiliti bahagian bawah belakang badan dan otot hamstring. Jantina : Lelaki & Per...

  • Ujian Ringkuk Tubi Separa
    UJIAN : RINGKUK TUBI SEPARA Tujuan : Mengukur daya tahan dan kekuatan otot abdomen Jantina : Lelaki & Perempuan Alatan dan Kemud...
  • Ujian Jangkauan Melunjur
    UJIAN : JANGKAUAN MELUNJUR Tujuan : Mengukur fleksibiliti bahagian bawah belakang badan dan otot hamstring. Jantina : Lelaki & Per...
  • Ujian Tekan Tubi Ubah Suai
    UJIAN : TEKAN TUBI UBAH SUAI Tujuan : Mengukur daya tahan otot tangan dan bahu Jantina : Perempuan Alatan dan Kemudahan : 1. Kawasan...