Sunday, January 13, 2019

Ujian : Turun Naik Bangku 3 minit

UJIAN : TURUN NAIK BANGKU 3 MINIT

Tujuan : Mengukur daya tahan kardiovaskular.
Jantina : Lelaki & Perempuan
Alatan : 1. Bangku dengan ketinggian 1 kaki (30.5 cm)

               2. Jam randik

               3. Metronom atau rakaman metronom 96 detik seminit

               4. Pemain CD atau Komputer

               5. Borang SEGAK

Ilustrasi 4: Turutan Ujian Turun Naik Bangku 3 Minit



at
Labels:

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)

Ujian Jangkauan Melunjur

UJIAN : JANGKAUAN MELUNJUR Tujuan : Mengukur fleksibiliti bahagian bawah belakang badan dan otot hamstring. Jantina : Lelaki & Per...

  • Ujian Ringkuk Tubi Separa
    UJIAN : RINGKUK TUBI SEPARA Tujuan : Mengukur daya tahan dan kekuatan otot abdomen Jantina : Lelaki & Perempuan Alatan dan Kemud...
  • Ujian Jangkauan Melunjur
    UJIAN : JANGKAUAN MELUNJUR Tujuan : Mengukur fleksibiliti bahagian bawah belakang badan dan otot hamstring. Jantina : Lelaki & Per...
  • Ujian Tekan Tubi Ubah Suai
    UJIAN : TEKAN TUBI UBAH SUAI Tujuan : Mengukur daya tahan otot tangan dan bahu Jantina : Perempuan Alatan dan Kemudahan : 1. Kawasan...