Tujuan : Mengukur daya tahan dan kekuatan otot abdomen
Jantina : Lelaki & Perempuan
Alatan dan Kemudahan :
1. Pita pelekat bersaiz 2.5 cm lebar
2. Penanda 15 cm seperti straw minuman
3. Pembaris 30.5 cm
4. Jam randik
5. Metronom atau rakaman metronom 50 detik seminit
6. pemain CD atau komputer
7. Tilam senaman (yoga mat / exercise mat)
8. Borang SEGAK
 |
| Ilustrasi 7: Turutan Ringkuk Tubi Separa |
KILIK UNTUK METRONOM 50 DETIK SEMINIT
No comments:
Post a Comment