Monday, January 14, 2019

Ujian Tekan Tubi Ubah Suai

UJIAN : TEKAN TUBI UBAH SUAI

 Tujuan : Mengukur daya tahan otot tangan dan bahu

 Jantina : Perempuan

 Alatan dan Kemudahan :

 1. Kawasan lapang dan rata

 2. Span berukuran 5 cm lebar x 15 cm panjang x 10 cm tinggi

 3. Jam randik

 4. Tilam senman (exercise mat / yoga mat)

 5. Borang SEGAK
Ilustrasi 6: Turutan Ujian Tekan Tubi Ubah Suai


at
Labels:

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)

Ujian Jangkauan Melunjur

UJIAN : JANGKAUAN MELUNJUR Tujuan : Mengukur fleksibiliti bahagian bawah belakang badan dan otot hamstring. Jantina : Lelaki & Per...

  • Ujian Ringkuk Tubi Separa
    UJIAN : RINGKUK TUBI SEPARA Tujuan : Mengukur daya tahan dan kekuatan otot abdomen Jantina : Lelaki & Perempuan Alatan dan Kemud...
  • Ujian Jangkauan Melunjur
    UJIAN : JANGKAUAN MELUNJUR Tujuan : Mengukur fleksibiliti bahagian bawah belakang badan dan otot hamstring. Jantina : Lelaki & Per...
  • Ujian Tekan Tubi Ubah Suai
    UJIAN : TEKAN TUBI UBAH SUAI Tujuan : Mengukur daya tahan otot tangan dan bahu Jantina : Perempuan Alatan dan Kemudahan : 1. Kawasan...